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Metabolismo medido
Calorimetria indireta:
quanto o seu corpo realmente gasta em repouso
Você sente que come pouco e não emagrece? Ou que o metabolismo “travou” depois de tantas dietas? A calorimetria indireta mede o seu gasto energético de verdade, para que o plano seja feito com o seu número, não com uma fórmula.
Ficha rápida
Para quem é
Quem não emagrece apesar de comer pouco, quem tem histórico de dietas repetidas, quem usa medicação para emagrecer, atletas e pessoas em programa de ganho de massa muscular.
O que inclui
Gasto energético de repouso (quantas calorias o corpo consome em repouso) e quociente respiratório (se o corpo está usando mais gordura ou mais carboidrato como combustível).
Preparo
Jejum, sem cafeína, sem exercício nas 24 horas anteriores e repouso antes do exame.
Onde
Solicitado e interpretado na consulta, em qualquer unidade. A disponibilidade de cada exame varia por unidade, e a equipe indica onde fazer.
Atendimento
Particular, com nota fiscal para solicitação de reembolso.
Entenda
O problema das fórmulas
A maioria dos planos de emagrecimento começa com um cálculo: peso, altura, idade e sexo entram em uma equação e sai um número de calorias. O problema é que essas fórmulas foram criadas para a média da população, e você não é a média. Estudos mostram que a diferença entre a fórmula e o gasto real pode passar de 300 calorias por dia em muitas pessoas. Em um plano de emagrecimento, isso é a diferença entre funcionar e não funcionar.
Quem já fez várias dietas, quem perdeu massa muscular, quem tem alteração de tireoide ou está na menopausa costuma ter um gasto energético diferente do que a equação prevê. O resultado é uma dieta que corta demais e gera fome e perda de músculo, ou que corta de menos e não gera resultado nenhum. E a pessoa conclui que o problema é ela.
A calorimetria indireta resolve isso medindo, em vez de estimar.
Saiba mais
Como funciona a calorimetria indireta
O exame se baseia em um princípio simples: para produzir energia, o corpo consome oxigênio e libera gás carbônico. Medindo quanto oxigênio você consome e quanto gás carbônico libera durante alguns minutos de repouso, o equipamento calcula quantas calorias o seu corpo está gastando.
Na prática, você fica deitada e confortável, respirando normalmente por uma máscara ou um capacete transparente conectado ao aparelho. Não há dor, não há esforço. Ao final, o relatório traz dois números principais:
- Gasto energético de repouso: quantas calorias o seu corpo consome só para se manter funcionando. É a base para calcular o quanto você precisa comer.
- Quociente respiratório: a relação entre gás carbônico e oxigênio, que indica se o seu corpo está usando mais gordura ou mais carboidrato como fonte de energia naquele momento.
Esses dados são cruzados com a composição corporal do Evolt 360. Uma pessoa com muita massa muscular gasta mais em repouso; uma pessoa que perdeu músculo em dietas anteriores pode ter um gasto menor do que o esperado. Juntos, os dois exames explicam o que a balança não explica.
Para quem é
Para quem é indicado
- Você faz dieta, come pouco e o peso não sai, e quer saber se o seu metabolismo está realmente mais lento.
- Você tem histórico de efeito sanfona e quer um plano que não repita o erro de cortar demais.
- Você está usando medicação para emagrecer e a Dra. precisa ajustar sua alimentação para proteger a massa muscular.
- Você tem hipotireoidismo, resistência à insulina ou está na menopausa e sente que "nada funciona como antes".
- Você quer ganhar massa muscular e precisa saber quanto comer para crescer sem acumular gordura.
Atendimento
Como é o atendimento, passo a passo
Contato pelo WhatsApp e agendamento da consulta com a Dra. Karline Campos. A calorimetria é solicitada quando faz sentido para o seu caso.
Orientações de preparo: jejum, sem cafeína e sem exercício no dia anterior.
Realização do exame na clínica: alguns minutos de repouso e cerca de 15 a 30 minutos de medição, deitada e tranquila.
Interpretação com a Dra. Karline Campos, cruzando o resultado com o Evolt 360 e os exames de sangue.
Construção do plano alimentar e de treino com base no seu gasto real, e reavaliação quando o corpo mudar.
Expectativas
O que esperar
Espere um número, e uma explicação. Algumas pacientes descobrem que o metabolismo está mais lento do que a fórmula previa, e entendem por que a dieta não funcionava. Outras descobrem o oposto: que estavam comendo menos do que o corpo precisava e perdendo músculo por isso.
O exame não emagrece ninguém. Ele orienta. E o valor dele está em ser repetido ao longo do tratamento, porque o gasto energético muda conforme a composição corporal muda.
Saiba mais
Calorimetria indireta x cálculo por fórmula
A fórmula estima. A calorimetria mede. A fórmula usa peso e altura; a calorimetria usa o seu consumo de oxigênio naquele dia. A fórmula não sabe que você fez cinco dietas nos últimos anos, que perdeu massa muscular ou que tem uma tireoide preguiçosa; a calorimetria registra o efeito de tudo isso no resultado.
Há situações em que a fórmula é suficiente. Mas quando o histórico é de frustração, quando há medicação envolvida ou quando o objetivo exige precisão, medir faz diferença.
Na clínica
Como a Dra. Karline Campos conduz o tratamento
Eu peço a calorimetria quando a história da paciente não fecha com o que a fórmula diz. Quando ela me conta que come pouco e não emagrece, eu não respondo com desconfiança: eu respondo com um exame. Na maioria das vezes, o número explica a frustração e muda o plano. A tecnologia serve para isso: para que eu decida com dado, e não com suposição. E como atendo poucas pacientes, o resultado é discutido com calma, na consulta, e não enviado por mensagem.
Dra. Karline Campos, endocrinologista responsável pela clínica
Unidades
Onde fazer o tratamento
A Dra. Karline Campos atende pessoalmente nas quatro unidades. O prontuário é o mesmo em todas.
Campo Grande
Av. Cesário de Melo, 2623, sala 412, Campo Grande, Rio de Janeiro (RJ)
Barra da Tijuca
Av. das Américas, 4200, Bloco 2, sala 109, Centro Empresarial Barra Shopping, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro (RJ)
Recreio
Av. das Américas, 19005, Torre 2, sala 303, Absolutto Business Towers, Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro (RJ)
Indaiatuba
Rua das Orquídeas, 667, sala 908, Torre Medical, Office Premium, Jardim Pompeia, Indaiatuba (SP)
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a calorimetria indireta
O que é calorimetria indireta?
É um exame que mede o gasto energético de repouso do corpo a partir do consumo de oxigênio e da produção de gás carbônico. Ele mostra quantas calorias o seu corpo gasta para se manter funcionando.
Para que serve a calorimetria indireta no emagrecimento?
Serve para construir o plano alimentar com base no seu metabolismo real, evitando cortes excessivos que geram perda de músculo ou cortes insuficientes que não geram resultado.
O exame dói ou tem algum risco?
Não. Você fica deitada, respirando normalmente por uma máscara ou capacete transparente. Não há esforço, injeção ou radiação.
Preciso ficar em jejum para a calorimetria?
Sim. O exame exige jejum e ausência de cafeína e exercício antes da medição. A equipe envia o protocolo completo ao agendar.
Quanto tempo dura?
Entre 15 e 30 minutos de medição, após alguns minutos de repouso.
Calorimetria e bioimpedância são a mesma coisa?
Não. A bioimpedância (Evolt 360) mede a composição corporal: músculo, gordura, água. A calorimetria mede o gasto energético. Os dois se complementam.
Metabolismo lento existe?
Existe variação real de gasto energético entre pessoas, influenciada por massa muscular, hormônios, histórico de dietas e idade. A calorimetria é a forma de saber se esse é o seu caso.
Com que frequência repetir?
Quando a composição corporal mudar de forma significativa ou quando o plano parar de funcionar. A Dra. Karline Campos define o momento em consulta.
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A composição corporal que explica o resultado da calorimetria.
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Para quem quer ganhar músculo com precisão.
Avaliações do Google
O que os pacientes falam da clínica
Avaliações públicas dos perfis da clínica no Google. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Pare de seguir uma fórmula que não é sua
Agende uma consulta na Clínica Boutique Dra. Karline Campos. Se a calorimetria indireta fizer sentido para o seu caso, ela será parte da avaliação metabólica, e o seu plano será feito com o seu número.